Mentales Training im Sport *Freizeit-Reha-Leistungssport

Mentales Training im Reitsport  *Freizeit-Turnier-Profireiter´innen-Trainer´innen

Es gibt mittlerweile viele Studien die belegen, dass das mentale Training“ 

die Effektivität der sportlichen Aktivität verbessern wenn nicht gar optimieren kann.

Aus dem Leistungssport ist das Mentale Training nicht mehr wegzudenken. 

Es ist mittlerweile genauso wichtig, wie das Körpertraining.

Während der sportlichen Aktivität wird durch das  „Mentale Training“

die Fähigkeit entwickelt, die Aufmerksamkeit (z.B. Gedanken) 

gezielt auf bestimmte Muskelgruppen, Gelenke etc. zu lenken 

und somit die Effektivität des jeweiligen Trainings zu steigern. 

Dies ermöglicht einen längerfristigen, nachhaltigen Trainingserfolg

ohne unnötige Verletzungen.

Im Rehasport (nach Verletzungen/Erkrankungen etc.) ist es möglich

durch „Mentales Training“ Schmerzen zu reduzieren 

und den Heilungs- und Trainingsprozess somit optimal zu unterstützen.

Die sportliche Aktivität (egal wo!!) ist für jeden Menschen wichtig, 

um sich gesund zu erhalten. 

Die Studien belegen, das gerade die Menschen mit psychischen

Erkrankungen sehr von sportlicher Aktivitäten profitieren.

Oft fehlt es Ihnen jedoch an Motivation, Antrieb.

Genau hier setzt das Mentale Training an und kann die Motivation

und die Lust an der Bewegung wiederbeleben.

Innerhalb des Wettkampfes/Turnier, Außenreize ausschalten zu können

und somit in den inneren Focus zu wechseln, ist notwendig, 

um das vorher trainierte gezielt, also auf den Punkt genau, abrufen zu können.

Der gesundheitliche Effekt des Training kann durch

die HRV-HERZRATEN-VARIABILITÄT Messung kontrolliert werden.

Dysbalancen im Herz-Kreislauf-System führen zu einem Mangel an

Sauerstoffversorgung im gesamten System. 

Im Skelett-Muskel kann sich durch  Sauerstoffunterversorgung (anaerober Bereich) 

mehr Laktat im Muskel anreichern und somit die Verletzungsgefahr erhöhen. 

Die Aufmerksamkeit auf den Herzmuskel ist bei diesem Test

die wichtigste Komponente.

Ein intelligentes Training nach wissenschaftlichen Grundsätzen, 

egal ob im Leistungssport-Reha-Freizeitsport, 

beachtet die individuellen körperlichen und

psychischen Voraussetzungen des Menschen.

Mentales Training im Reitsport

Im Reitsport gibt es eine Bandbreite von Einsatzmöglichkeiten 

für das Mentale Training.

Zu nennen sind hier, 

Angst/Unsicherheit beim Reiten

oder/und im Umgang mit dem eigenen Pferd,

traumatische Erlebnisse wie Stürze, etc.

Die Turniervorbereitung unter Mentalen Training ist besonders effektiv.

Pferde nehmen die innere Stressverarbeitung und

Gedankengänge des Menschen in einem intensiven Maße direkt wahr,

so dass es manchmal schon wie eine Art Gedankenübertragen wirkt.

Nach meiner Auffassung ist mental zu trainieren die Basis für ein erfolgreiches

und harmonisches Zusammenwachsen mit unserem intelligenten Partner Pferd.

Positive Gedanken, innere Ruhe und Ausgeglichenheit

übertragen sich in jeder Situation positiv

auf jegliches Zusammensein mit unseren Pferden.

Ich berichte hier aus meinem Erfahrungsschatz als:

*PferdeOsteopathin*Cranio-Sakrale-Therapeutin*Akupunkteurin

*Trainerin für Funktionelles Bodentraining

*Pferde-Hunde-Mensch-Beziehungs-Coach-*Tierkinesiologin*Tierheilpraktikerin